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【活动时间】7月18日--7月28日 【集合时间】7月18日早上6:00集合 6:30准时出发不等迟到人 【活动费用】1200元（包车费+保险+司机吃住+纯净水+药品） 费用不包括住宿 餐费以及个人花销 【集合地点】卫岗黄山区南门 双河工人俱乐部 【报名电话】卫岗 63829222 双河13838780047
详细行程安排： 第一天：油田——定西 （大巴） 住：定 西 早从油田乘大巴车抵达定西后，找个地方住下来。 第二天：定西——西宁——青海湖 住：青海湖 上午到达兰州，品尝正宗兰州拉面后经兰州前往西宁，下午到达美丽的青海湖，沿湖游览湖边美景，看青海湖日落，晚上住宿宾馆。
第三天：青海湖——拉卜楞寺——夏河 住：夏 河 早餐后乘车去往夏河(兰州-夏河258km，4小时）。抵达后安排好住宿，然后开始游览拉卜楞寺，寺内非常大，想比较全面地转完大概需要3-4个小时。别忘了去观看辩经，看一看贡唐宝塔，走一趟转经廊，找一个俯瞰拉卜楞寺的高地。从拉卜楞寺回来，晚上如果有足够的时间和精神头可以在夏河购物（以藏饰品为主）。晚上住在夏河。 第四天：夏河拉卜楞寺——桑科草原 住：桑 科 早起看日出，仔细阅读拉卜楞寺，下午到桑科草原:照相，骑马、发呆、篝火晚会哈！！ 第五天：桑科——尕海——郎木寺 住：郎木寺镇 一早出发，乘车前往郎木寺镇方向，沿途多是低矮的山坡、绿茵茵的草地、悠闲的牛羊，不要忘了欣赏窗外的风景哦。如果是包车，可以先去夏河附近的甘加八角城看一看，登上古城墙俯视城内的藏民生活，往返车程约2小时。随后从夏河出发前往郎木寺，车程约4小时。途径合作市，这里可以看米拉日巴佛阁，观摩每一层展示的佛像、壁画、唐卡、彩绘……。距离郎木寺还有半小时车程的地方，记得去看尕海，这里是甘南第一大淡水湖，也是青藏高原东部的一块重要湿地，当镜子一般的尕海将天地收纳，定会感到灵魂的洗礼。傍晚抵达郎木寺镇，在此住下。 第六天：郎木寺 – 花湖—— 松潘 住：松 潘 在郎木寺的这一天记得早起哦。如果有天葬，6点钟就要起来去天葬台观看，从郎木寺镇到天葬台要走至少40分钟的山路。没有天葬的话，也记得要看看郎木寺最美的晨光和雾霭。 郎木寺主要由四川境内的格尔底寺和甘肃境内的赛赤寺共同构成，一条小溪从小镇中流过，将两省隔开。下午游览美丽的花湖，那里有成千上万的牛羊。游完花湖后，从花湖前往松潘。晚上住松潘。 第七天：九寨沟一日游 住：川主寺 九寨沟，九寨沟景区是由“Y”字形癿树正沟、日则沟、则查洼沟三条主沟极成。 传说：因沟内有九个寨子得名。传说主管草木万物的神比央朵明热左有九个聪明勇敢、美丽善良癿女儿，来自九座雪峰上穸，她们见蛇魔在水中投毒，人畜倒毙，冠定出手相劣。打败乳蛇魔后，她留下来与九个藏族男子结婚成家，以后形成九个部落，分批九个寨寮，因此这里就被称为“九寨沟”。“放眼局林彩池涟，鱼游于头鸟询欢，飞瀑洒落拂面来”，九寨一日游后晚住川主寺。 第八天：川主寺——黄龙——茂县 住：茂 县 黄龙以规模宏大、结构奇巧、色彩丰艳的地表钙华景观为主景。梯田层层错落向上的彩池，映出奇幻的色彩。后车赴茂县。 第九天：茂县——成都 住：成 都 沿途经过汶川、映秀。顺道看看重建后的地震灾区！晚到成都吃小吃了。晚宿成都.。 第十天:成都一日自由活动了 住：汉 中 一大早到达成都游览成都市区景点：杜甫草堂和武侯祠，从武侯祠出来有一条仿古小吃街“锦里”这里荟萃了四川各地的名优小吃，还有春熙路、宽窄巷也很著名，成都小吃很值得品尝一下，其实，只要在成都大街小巷里找到的各种小吃就非常好，实惠又多，让你胃口打开，你就可着劲吃吧。成都气候舒适，美女如云，抽空可以在街头打望一下成都美女。下午4点前在停车场乘车。晚宿汉中。
第十一天：返回油田，温暖的家了！
1、门票：建议有各种优惠证件的一定要带上，包括记者证、导游证、军官（士兵）证、革命伤残军人证、学生证、皈依证。我们会交代部景点大家如何逃票，还有些地方大家购买集体优惠票。
2、吃饭建议：进入藏区，以牛羊肉，川菜为主，对牛羊肉过敏者请自带合适食品。其他的大家自由结合，或几人大喝，或二人世界，丰简由人。
3，住宿建议。全程住宿已安排好。
温馨提醒：也可带帐篷 睡袋 防潮垫等装备扎营 节约住宿费用 行前准备： 一、证件 1、身份证 2、银行卡 3、学生证（如有） 二、背包 1、双肩包 2、腰包或随身挎包（按需携带） 三、服装 1、冲锋衣、抓绒衣 2、T恤若干 3、内衣2-3身 4、袜子若干 5、登山鞋、休闲鞋 6、拖鞋 7、口罩 8、帽子 9、墨镜（小心高原艳阳） 10、雨伞（甘南天气多变，一定要带上） 四、 摄影相关 1、相机及镜头（广角尤佳） 2、摄影包及防水罩 3、笔记本电脑或挨拍的 4、备用电池及充电器. 五、 药品 1、红景天、西洋参含片、百服宁（止痛） 2、肠胃药：吗叮呤、黄连素、十滴水 3、感冒药：板蓝根（每天两包）、百服宁（退烧型） 4、维生素片、润喉片、止血绷带、创可贴 5、外伤药 、消炎药、金霉素眼膏 六、卫生用品 1、洗漱用品：牙刷、牙膏、肥皂、毛巾、洗发水、梳子、剃须刀、唇 膏、防晒霜（一定要PA++或者PA+++） 2、卫生用品：湿纸巾、卫生纸、卫生巾 七、其他 1、户外手表 2、防水袋若干 3、笔和笔记本 甘南一路，海拔最高的地方是郎木寺，为3400米。夏河海拔2850米，合作海拔2980米，西宁海拔2295米。部分人会在海拔3000米以上的地方产生高原反应症状，例如头晕、头疼、全身无力、失眠等，轻微的高反症状一般会在1-2天内随着身体对海拔的适应而消失。应对高原反应，我们有如下建议。 1. 行前禁止烟酒，避免劳累，可适当提前几天服用红景天等预防药品。感冒期间不宜去高原地区，容易引发肺水肿。 2. 无需体能锻炼，多吃蔬菜水果多喝水，保证睡眠，心态放松即可。3. 轻微的高原反应会随着身体对海拔的适应而逐渐自愈，所以不要轻易吸氧，以免造成对氧气瓶的依赖，可服用高原安或西洋参等药品缓解。 4.经过海拔较高路段时，避免跑步、疾走和蹦跳。 | 
郑公备：41010002000016号
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