在生活不如意时怎么减少负面心理

cangshu · 发表于 2013-5-4 10:59:53

　　在平常工作生活中,我们碰到一些事常常会因为压力、障碍、挫折感到心理不愉快,出现非常消极的想法,这些想法如果不去慢慢的减少,就会在我们的心理形成自卑的想法,没有自信,认为不如别人，没有生活的信心和底气,那么怎样能减少负面心理呢？

　　经常鼓励自己，每天对着镜子都讲一些鼓励自己的话，增加自己的自信心，不知不觉的你就会认认为生活中的什么事对你来说都不是难题，因为你有自信能处理任何事，什么挫折都不能把你打倒。

　　写日志，把一些发生的事记下来，到了明天，再看日记上写的事都已经是过去，把那些想法丢开，又是新的一天。

　　找信任的好朋友倾述，朋友是倾听的好对象，把一些不如意的事和朋友聊聊，帮你分析分析，也可以和朋友一起去发泄一下，例如逛街、吃东西、看电影等。

　　玩游戏，选择一些益智或者是发泄的小游戏，在游戏过程中保持心情愉快。

　　参加公益活动，有的地方有社区或者老人院，参加一些去慰问的社团或者做一些好事，在别人的快乐中找到自我，找到对生活的信心。

　　和朋友一起锻炼，具有调节人体紧张情绪的作用，可以陶冶情操，保持健康的心态。

网友 *发表于 2013-5-4 14:47:37* | 来自 Invalid · 发表于 2013-5-4 14:47:37

你说的很好，我都不知道怎么去补充了，呵呵

网友 *发表于 2013-5-4 15:27:23* | 来自 Invalid · 发表于 2013-5-4 15:27:23

做一些有益的活动，爬山、旅游之类的，不想出去就在家听听歌、看看电影。

皓凝稚霜 · 发表于 2013-5-4 18:02:27

你要从现在开始，自己的事情要自己做，自己的事情也要自己拿主意，结果无论好坏都自己负责。这样可以加强你的行动力，增强你的自信心，也可以让你吃一堑长一智。

在生活不如意时怎么减少负面心理

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