常言说，水能载舟，亦能覆舟。把这句话用到性生活上，也是非常恰当的，因为“房中之事，能杀人，能生人”，古人这句话的意思，就是说男女交接之道，顺之者延年益寿，逆之者早衰早夭。所以，我们对“房事”之事不可不慎。如果性生活频繁放纵不加以节制，或者没有选择适当的地点和时间，男的可能出现阳痿早泄等情况，而女的就会出现腰酸、腿软、眼花、尿频、尿急、精神不振甚至白带增多等一系列症状，给自己的生活和工作带来诸多不便。

俗话说：“色是刮骨的钢刀。”至于房事的次数，《素女经》上有一段劝诫语：“人年二十者四日一泄；三十者八日一泄；四十者十六日一泄；五十者二十日一泄；六十年者闭精勿泄。”当然，房事的多少，要根据自己年纪的大小，身体的强弱而灵活掌握，不能生搬硬套，要以房事后不乏力，不影响工作和生活为上。倘若性生活后萎靡不振，浑浑噩噩，那就是“超限”了，要及时“卸载”。

至于怎样才能让夫妻之间的性生活和谐，笔者认为，首先，男女要在一个温馨安静的环境里，在双方的情绪都恬静温和的情况下，才可以发生性关系。如果房事时双方情绪过于激动、紧张、郁闷、烦躁、恐惧或不安，就会影响房事质量，就会影响身心健康。这一点，早在几千年前的《养性延命录》中，就说得非常明白了：“消息之情，不可不知也。又须当避大寒、大热、大雨、大雪、日月蚀、地动、雷震，此是天忌也；醉饱、喜怒忧愁、悲哀恐惧，此人忌也；山川神祗、社稷井灶之处，此为地忌也。”古人在这里就是告诉大家，男女交合之时一定要在一个宽松适合的环境中进行，不要让自然界的特殊情况影响到人们的性交情绪。

其次，房事要在夜晚入睡前进行，这样房事结束以后，能够很快入睡，使体力得到恢复，不影响第二天的工作和生活。如果你在清晨行房事，肯定弊多利少。因为房事中，全身许多的脏器和组织都处于紧张状态，神经系统高度兴奋，房事结束后，这些组织和器官不能得到很好的休息，就要影响第二天的工作和生活。

每次的房事时间也不宜过长。夫妻过性生活时，从双方性兴奋开始到射精结束，正常情况下，持续时间为5至15分钟，这要根据各人的年龄、健康等情况而定，能者多劳。但房事时间不能太长，否则，对双方身体都会产生不利影响。因为性生活中，不仅性器官处于高度充血状态，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，时间拖得过长，就会使机体能量消耗过度，出现精神倦怠、肌肉酸痛、全身乏力等不适，不但影响次日的工作和生活，还会导致各种疾病的发生。

最后一个，就是严禁酒后行房事。因为酒后行房事，不但影响身体健康，还会影响房事质量。由于酒精的作用，男性必定动作粗暴，不顾及女性的感受和需要，导致房事不和谐。经常如此，还会使女性对房事淡漠，甚至痛苦和恐惧，从而影响双方的感情，影响夫妻的婚姻生活。所以，那些“酒后瘾”的男人更要注意了。(刘绍义)

(中国中医药报)