拉萨布达拉宫、林芝、鲁朗林海、羊卓雍措、日喀则、扎什伦布寺双卧十二天   

★ 专业行程：

１、坐上世界最先进铁路成果--青藏铁路列车，一路观赏祖国大好河山，从低海拔进入高海拔，逐渐适应，安全保障。2、西藏特别安排体验大美风光、感受原汁原味的民俗风情。

   ★ 信心保障：

1、在西藏游览期间，安排西藏当地经验丰富的医务人员陪同，安全保障更有信心！

2、西藏由专业导游接待，为您提供热情优质的服务！

★ 精心策划：

1、举行神山【挂经幡祈福】，亲手挂起彩色的经幡，祈福吉祥如意每一天！

2、【访藏家  喝酥油茶、品藏式小零食】，与藏族同胞欢聚一堂。

   ★ 贴心赠送：

1、出发前赠送抗高原反应保健品【红景天】

2、每人一瓶【高原氧气】，每人每天赠送一瓶矿泉水，车上配备独立包装医用健身氧，以备不时之需。

3、赠游西藏第一座具有现代化功能的【西藏博物馆】，更好了解雪域西藏的历史渊源、人文风貌！

4、赠游【龙王潭公园】----有机会欣赏布达拉宫的完美倒影！

5、林芝升级一餐享用【石锅鸡】，难以忘怀的藏地美食。

6、拉萨最后一晚升级当地四星级酒店【拉萨蒙发商务酒店】。

★ 风景亮点：

1、游览世界最高的宫堡式建筑群【布达拉宫】，自由徜徉于拉萨著名的转经道【八角街】，细细品味拉萨古城　 　 　 　 　 　 的传统面貌和人文情怀。

2、造访让人不想家的【鲁朗】，观赏神山、林海，邂逅初夏的那些花儿；

3、游览【卡定沟景区】及【比日神山生态风景区】，尽情品鉴雪域江南高大上的良好生态环境。

4、亲临电影【画皮2】拍摄地、西藏三大圣湖之一的——【羊卓雍措】，赏九曲十八弯的柔情；

5、近距离观赏离我们最近的冰川——【卡若拉冰川】，感受那冰清玉洁的真颜；

6、造访后藏中心日喀则。参观黄教六大寺之一的历代班禅驻锡地——【扎什伦布寺】，瞻仰十世班禅大师灵

【旅游行程安排】

第一天：郑州----西宁          　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 餐：无　 住宿：青藏列车硬卧

团友自行前往郑州火车站，自行办理进站手续，乘列车前往西宁（约18小时，参考车次K889，发车时间17：31分，车次以最终确认为准）。沿途观赏祖国壮丽河山。

特别备注:火车硬卧（至少）提前21天预售：因青藏铁路特殊性及火车票实名制，请游客报名时提供身份证正反2面清晰复印件（最好是扫描件），且只保证火车铺位，不保证同一车厢和连铺位, 旅行社会根据火车车次及航班实际时间调整用餐及景点游览时间顺序，保证景点不减少，保证不减少用餐数量！敬请大家协助配合，报名前请各位游客知悉。

第二天：西宁-青藏铁路列车 　        　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 餐：无　 住宿：青藏列车硬卧

抵达西宁出站后，向西宁工作人员领取下一程火车票。之后自行办理进站手续，在候车室等候。

下午或晚上乘坐青藏列车【约24小时，参考车次K9801/K917，发车时间15：05分，车次以最终确认为准】，开始驶入西宁至格尔木地段。麻烦您将火车票原件保管好，导游将进行回收备案，作为团队凭证资料以便旅游局查阅。

【特别备注】：①火车上不舒服或需要帮助，可以在乘务间找乘务员，如果您所在的车厢没有乘务员的话，请去相邻的车厢找；②火车沿途会在不同的站点停靠、上下客，火车停留的时间非常短暂，请不要下车。③青藏铁路在格尔木开始车厢内供氧，这时候整个车厢都为无烟车厢，不允许吸烟；④每个客人卧铺的床头的上方会有一个供氧口，如果您觉得需要吸氧，可跟乘务员联系，他会为您提供吸氧器具（吸氧管）；⑤火车上有热水及餐车，如需用餐，请问楚价格再进行消费。     

第三天：青藏铁路-拉萨         餐：晚　 住宿：拉萨雄鹰／朝阳大酒店　天晟商务／河山宾馆　财康民族酒店

在火车上，途经昆仑山景、可可西里无人区、长江源景观带。下午或晚上抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城--拉萨（海拔3658米）。敬献藏式哈达欢迎贵宾。

【特别备注】：①拉萨萨火车站出站时禁止拍照，要出站离开警戒线后才可以拍照；②因为拉萨火车站由解放军驻守，检查很严格，导游只能在广场出口处举牌接应游客，游客需步行5-10分钟才能到达火车站指定的停车场上车；③第一天抵达西藏，请注意不要洗澡，注意保暖，以防感冒；多喝开水，适当饮食不宜多食，初到高原不宜剧烈运动，行动要轻要慢。建议晚上早些休息，充足的睡眠是减低高原反应的最佳办法；④在房间内用洗手间要注意防滑的情况，要用上防滑垫或者地巾铺地；⑤如有身体不适的情况，及时跟导游反映，并前往合法正规的医疗机构询诊治疗；⑥西藏地区大部分酒店均用太阳能热水器供应热水，在过多人同时段使用热水的情况下或阴天阳光照射不足的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅！  

第四天：拉萨市内  　 　 　 　餐：早中　 住宿：拉萨雄鹰／朝阳大酒店　天晟商务／河山宾馆　财康民族酒店

早餐后，前往参观【布达拉宫】（参观时间约2小时，含宫殿内参观时间约1小时），自公元七世纪以来，布达拉宫一直是历世达赖喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心。参观后前往拉萨著名的园林【宗角禄康】，亦称【龙王潭公园】，此处是欣赏布达拉宫倒影的好去处。之后前往参观世界闻名的【西藏博物馆】（游览时间约40分钟，免费景点，若遇封馆，则取消参观，我社不作补偿），馆内有丰富的馆藏珍品，如史前文化遗物，历代蘸金粉藏文典籍、唐卡画等。之后自由逛【八廓街】，可沿着八角街转经祈福，也自由选购各式具有浓郁民族特色的手工制品（自由活动）。（逛八角街时切记保管好自己的随身贵重物品，以免丢失）。晚餐自理，晚上自行返回酒店。

特别备注：为保护布达拉宫古迹，政府采取对门票限时限量销售，定时、限时参观原则，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整，景点不会减少，提前告知。同一旅游团可能会安排分批进场游览，为保证顺利游览，请游客自觉遵守秩序，听从安排，不便之处，敬请谅解。

因布达拉宫安检十分严格排队进场时间较长，高原日照强烈，室内或者阴天时会感觉较冷，故请多备件外套及太阳伞，有备无患。

第五天：拉萨----林芝   　 餐：早中晚　住宿：林芝尚品花园／御江南酒店；睿歆／168商务宾馆；藏江南宾馆早餐后，乘车前往林芝，沿途观赏拉萨河谷风光。翻越【米拉山口】（海拔5013米），于山口欣赏壮丽的经幡，可自行于米拉山口挂经幡体验藏式祈福仪式（米拉山口海拔较高、注意力容易不集中，请团友参观、摄影时留心脚下阶梯、不要绊倒；穿越马路时务必留心两旁来车，注意安全）后参观【中流砥柱】（参观时间约20分钟）（中流砥柱景点参观处路面狭窄、来往车辆较多，团友穿越马路时务必留心两旁来车，注意安全；尼洋河水流较急，团友请勿跨越安全防护栏去拍照）。乘车前往游览参观【卡定沟景区】，沟内山高崖陡，叠嶂起伏（参观约50分钟）。乘车前往林芝八一镇，晚餐品尝【石锅鸡风味餐】，后入住酒店。

温馨提示:（拉萨至林芝含景点参观公里数约500公里，柏油马路+盘山公路，沿途限速，车程约9小时）本日行车时间较长，中午用餐时间较晚，且中途会翻越米拉山，为了更为舒适地游览，请自备干粮或零食。沿途风光唯美，建议车上少睡觉；翻越米拉山口后，海拔逐渐降低，气候湿润、植被丰厚。

第六天：林芝-鲁朗-扎西岗村-林芝   餐：早中住：林芝尚品花园／御江南酒店；睿歆／168商务宾馆；藏江宾馆

早餐后，乘车前往扎西岗村家访（逗留约20分钟），喝酥油茶、品藏式小零食，与藏族同胞欢聚一堂。之后返回林芝，途中在【鲁朗林海观景台】和【田园风光观景台】（每个观景台约观赏20分钟），欣赏翠绿峻拔的林海、明艳婀娜的高山杜鹃【高山杜鹃花期一般为每年4-6月份，绽放程度受具体的气候条件影响】，让人留恋往返。如天气晴好、有机会在色季拉山口远距离欣赏南迦巴瓦峰。抵达林芝后午餐，下午自由活动，晚餐自理。您可慵懒地在雪域江南小镇林芝自由晃荡。

备注：如身体情况允许，自由活动期间还有其他当地特色项目可供选择：如雅鲁藏布江大峡谷入口段景区（车游），南伊沟，大型原生态歌舞剧《寻找香巴拉》等。如您有兴趣参加，可在当地另行签署【国内旅游“一日游”合同】

第七天：林芝--拉萨      　餐：早中晚　住宿：拉萨雄鹰／朝阳大酒店；天晟商务／河山宾馆；财康民族酒店

早餐后前往参观【比日神山生态风景区】，西藏唯一的一座以自然资源为主题的博物馆，进入了原始森林，山顶上经幡云动，经幡就是他们一个个的祈求、祝福，代表着他们对神山的敬仰。之后返回拉萨，晚餐后入住酒店。

备注：比日神山景区内有土特产销售，非旅行社统一安排的购物店，请团友以游览景点为主、谨慎购买。

第八天：拉萨－圣湖羊卓雍措－卡若拉冰川－日喀则    餐：早中晚　 住宿：日喀则 诸吉酒店或扎德商务酒店　或吉培酒店或吉康宾馆或党校宾馆或苏杭宾馆

早餐后，从拉萨启程，翻越冈巴拉山(海拔4790米)抵达有「天上圣湖」美誉的【羊卓雍措】（海拔4441米,游览30分钟）；它与纳木措湖、玛旁雍措湖并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，景色冠绝藏南。湖边主峰高7206米的宁金康桑雪山。后参观世纪冰川——【卡若拉冰川】（参观约30分钟），后乘车经过红河谷江孜古城，抵达后藏地区首府─西藏第二大城市【日喀则】(海拔3850米)。

第九天：扎什伦布寺---拉萨         　 　 　 　 　 　 　 　 　 　餐：早中晚　 住宿：拉萨蒙发商务酒店

早餐后，参观全国重点文物保护单位、藏传佛教格鲁派在后藏地区最大的寺庙——【扎什伦布寺】(游览时间约90分钟)，它是历代班禅举行宗教和政治活动的主要场所，寺内供奉有世界最大镀金佛像——【强巴佛】；

之后沿气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉返回拉萨，晚餐后入住酒店。

第十天：拉萨----青藏铁路火车－－西宁       　 　 　 　 　 　 　 餐：早　　 　 住宿：青藏列车硬卧

早餐后自由活动。后乘车前往拉萨火车站，搭乘青藏铁路列车返回郑州【参考车次：拉萨-西宁K9802或K918,发车时间08:20（约24小时抵达西宁）；西宁-郑州K890,19:58发车（约20小时抵达郑州）；车次以最终确认为准】。沿途再次领略青藏铁路风光。晚宿火车硬卧。

第十一天：火车上       　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　餐：无　 　　住宿：青藏列车硬卧

沿途观赏祖国壮丽河山。晚宿火车硬卧。

第十二天：火车上----郑州          　 　 　 　 　 　 　 　 　 　餐：无

抵达郑州。在郑州火车站解散，圆满完成愉快的西藏之旅！

　 　

　——具体行程及景点若有变更，以最后确认的火车车次及旅行社的安排为准！——

报价4800元／人　   5月30日出发

QQ群：103206093 ，飞信群582312186)欢迎加入，为油区居民提供低价，优质的旅游服务及资源 微信号:a51606  金色假日美途户外 地址：大帑酒店正对面   电话：0377-63832233