关于“什么是bike fitting”，我们前面已经提及过。对于普通车友很难有机会接触到专业的fitting，或者不愿意花高价去进行fitting，有没有什么办法可以进行简单的fitting呢？下面就来教大家如何0成本进行bike fitting：

    bike fitting有3个基本参数：座垫高度、座垫到把立距离和把立位置。

    1.座垫到把立距离

    将手臂置于座垫前，中指应该刚好碰到把立的中心。这个是用于量度座垫到把立的距离。

    2.鞍座高度

    然后确定座垫高度。腋窝置于座垫，中指刚好碰到BB顶端。研究表明，每人股骨和前臂的比例是永恒的，所以这个测量方式很科学。

    3.把立的高度和长度

    把立的高度和长度和座垫的位置直接关联。由于这部分与个体灵活性大有关联，所以测量结果有些许浮动空间。不过，研究亦已证实躯干的旋转度和手指尺寸是有必然联系的。专业车手可用3根手指量度把立的高度，把立顶端到头管顶端应是刚刚好3根手指宽度。老人、通勤者和骑行驴友则需要4（有时甚至达5）根手指宽度。

    把立长度不可调节，所以在购买时需特别留意。将拇指和食指形成90°角，当拇指固定在头管顶中心时，你的中指应该和把立尾端齐平。

    以上就是通过肢体进行fitting的全部内容，是不是很简单呢？虽然并没有专业bike fitting那么精准，但是对于购车和简易调节已经有很高的参考价值，不需要再额外找车店甚至花钱进行fitting了。