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朋友，您是不是正在为满身肥肉自卑？您是不是因为买不到漂亮衣服而苦恼？是不是因为身材走样、脸色蜡黄自己都懒得看自己，老公也开始嫌弃？你是不是经常感到身体乏力，无精打采、四肢酸痛？你是不是久坐不运动产生了身体亚健康？让我们来做一个测试：
1、早上7点起床，9点就会觉得无精打采？
2、两只手各拎3公斤重的瓶子，手臂会不会感到酸痛？
3、上下跳动10次。心跳是否加速？
4、剪脚趾甲时，身体弯曲是否有不适感？
5、能否后踢到自己的臀部？
6、不挪动双脚，能否转身向后看？
7、坐飞机或火车时，能独立地将装着物品的箱子放在行李架上？
8、拿着重物上下楼梯是否感到吃力？
9、跳10分钟节奏快的舞蹈是否气喘？
如果以上问题分别都有出现，那么不用再等了，赶快来健身吧 英姿舞蹈课程全新推出成人健身课程，自10月20日起全面启动报名和参与体验模式，边健身边体验，边体验边了解，为您提供丰富多彩的健身课程，从周一到周六，让您运动不停，快乐不断。
胖胖的丑小鸭，变美丽的白天鹅！坚持健身的结果，肥肥的肉肉，变漂亮的线条，每天跳舞的效果，短平的下巴，变V脸的过程～每天运动的结果，美美肤色加上紧致的肌肤每天排毒的结果，英姿健身课程帮你完成美丽心愿，愿迷人线条，性感翘臀和光亮皮肤一直装扮着你～～
你能看得见的改变～～ 英姿健身课程介绍： 一、美丽瘦身瑜伽 瑜伽与传统运动不同，它把提高血液循环，身体平衡灵活性和力量训练与冥想（比如深呼吸）相结合，通过对身体调气养气来美体抗衰老，我们通过瑜伽姿势，塑形美体，清除岁月痕迹！
练习瑜伽，越长练习，心灵的感受也会越不同。练习瑜伽不要给自己太大的压力，应该给自己时间去享受练习瑜伽所带来的舒适感。只要学会基础呼吸法及拜日式，常去倾听、体会自己身体的感受就算是入门了。 当你越来越漂亮时，自然有人关注你。当你越来越有能力时，自然会有人看得起你。改变自己，你才有自信。 女神的第一步是管住嘴，迈开腿！从现在开始，慢慢养成良好的瑜伽运动习惯，学习好好爱自己，做一个身材玲珑曼妙，内心富足，外在丰盛的小女人吧！快快加入我们吧！我们在等你呦！ 2016年将会增加瑜伽球和带绳瑜伽项目 2016还会增加性感妩媚的肚皮舞课程，心动的让您停不下来，惊喜也会让您停不下来。
二、南美尊吧（激情拉丁热舞） (尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba（尊巴）也被形容为一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。
通常，一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，使运动者充分体验拉丁舞蹈的欢乐、兴奋与浪漫，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。
三、莱美综合舞蹈： BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合,把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、FunkGroove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。 充满舞蹈文化的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程，让每一个参与者都成为武林高手，通过健身获得快乐，在摩登的音乐中塑造体型
。 BODYJAM课程描述 集世界上多种舞蹈于一体的集体有氧课程开始，您现在可以来感受到舞蹈巨大的魅力了。 EUROHOUSE：融合2首不同风格的乐曲，9分钟源自欧洲风格的舞蹈,让PARTY盛大开幕。 TRIBALCARDIO：强劲的心脏冲击，让您体验释放身体本能的原始感觉,这也是整套动作的闪亮点。 舞蹈彩排：是我们舞蹈的演习阶段，在8个小组的HIP-HOP里让您感受FREESTYLE的独特魅力。 自我展现：3首动感十足、风格各异的音乐相连接，让您真正成为一名武林高手。 放松：放松是套路里的另一种亮点，带给您的是顺畅、平滑的伸展，让身体在优美音乐中完全放松下来。
四、民族芭蕾舞蹈 专业的芭蕾形体组合舞蹈和各民族舞蹈代表片段，让您在健身的时间里过足舞蹈瘾，体验丰富的舞蹈的乐趣。喜欢民族舞蹈和芭蕾的朋友们不要错过机会哦。 载歌载舞、自由活泼 情节生动、形象鲜明
自娱娱人、意指统一
情之所至、即兴发挥。
五、健排街舞 排舞属于全球化舞蹈类别的一个分支，英文叫Line dance。Line就是排和线的意思， dance是舞蹈。翻译过来就是排成排跳的舞蹈。它起源于美国70年代的Western Country Dance（西部乡村舞蹈）。排舞既可以集体共舞，又可以个人独享，形式多样，丰富多彩。我们的健排街舞综合了优秀的欢快的优美的排舞组合，让舞者在简单的舞步中体验清新浪漫的乡村舞蹈，身心愉悦、尽情放松。得到全身运动的最佳状态。
英姿健身课程安排一览表：（每周） 时间安排 | | | | 周一晚 （19:00~20:30） | | | | 周二晚 （18:30~19:30） | | | | 周三晚 （19:00~20:30） | | | | 周四晚 （18:30~19:30） | | | | 周五晚 （19:00~20:30） | | | | 周六晚 （18:30~19:30） | | | | 周日全天休息 |
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英姿健身课程收费制度： 全年卡1200元（不含节假日）全年近240节课。每节课收费5元 半年卡900元（不含节假日）半年近140节课，每节课收费6.4元 季卡600元（不含节假日）三个月近80节课，每节课收费7.5元 月卡300元（不含节假日）一个月近24节课，每节课收费12.5元
英姿健身课程学员学习制度； 1、本着爱好健身，喜欢运动的意向来选择您所喜欢的课程，本艺术团发给学员健身卡。并保留学员信息和联系方式。 2、学员凭健身卡进入教室上课。上课划卡，累计划卡次数到期后，再申办第二张卡。此卡不能转借他人，供他人使用。若需他人使用，需本人亲自出具证明，并按次划卡。 3、学员学习期间请遵守艺术团的各项管理制度，维护艺术团的公共卫生，不干预教练老师的教学，保持健康积极的学习态度。 4、学员学习期间鼓励每天坚持上课，坚持锻炼，每月上课次数累计20次以上奖励韩国伊思水嫩面膜一张。（价值28元），每年上课累计次数超过200次，奖励两个月的瑜伽球课程。（价值500元） 英姿健身课程优惠制度： 1、报全年卡健身课程，并按时上课，送擦汗毛巾一条，健身背心一件（价值100元）。 2、报两年健身课程，并按时上课，送擦汗毛巾一条，健身背心一件，瑜伽球课程免费三个月（价值700元）。 3、报三年健身课程 ，并积极上课，送擦汗毛巾一条，健身背心一件。所有健身课程免费半年。（价值1200元） 4、可以3人团报或5人团报，3人团报减免半人费用（价值600元）5人团报减免一人费用（价值1200元） 5、10月20日起至10月15日前20名报名并转介绍的学员，奖励瑜伽垫一张。 6、自10月20日起，转发本消息连续6天，每天点赞10人以上，或转介绍学员2人，可领取瑜伽服一套（价值150元） 所有优惠活动，仅限一项。 美丽从现在开始，行动从英姿开始！！ 报名热线： 18637798186英姿老师 13949330430美丽老师 15893315500夏春老师 地址：油田文体中心对面粉酷餐吧四楼
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