助孕食物大盘点　五大类食物有益怀孕

帅帅1 · 发表于 2015-12-2 14:27:28

1. 健康脂肪类食物
　　三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。
2. 维生素D类食物
　　维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。
3. 维生素A类食物
　　牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。
4. 维生素E类食物
　　黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。
5. 富碘类食物
海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。提高受孕率，孕育健康的宝宝。还需要做好充分的准备，可以配合服用利孕安胎，调理宫寒，有效的防止异常流产，增加子宫内膜容受性，调节絮乱月经, 有效调理内分泌系统，改善黄体功能促进卵泡健康发育，增加受孕的机率

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