备孕成功经验：备孕吃什么好

嘟嘟巴巴 · 发表于 2015-12-5 15:10:05

备孕期间主要是均衡地补充身体所需营养，储备能量打好底子，这时备孕女性就要全面

补充蛋白质、维生素、微量元素，尤其是适宜补充叶酸、铁、钙、锌、碘和维生素B。

那备孕吃什么好呢?

1、葡萄

葡萄含糖量非常高，尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分，而且含有各种氨基酸、

卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分，有滋阴养血、补虚的效果。

2、玉米

玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以帮助女性在备孕期间

补充能量，保持活力。

3、黑豆

黑豆具有高蛋白、低热量的特点，其中含有的卵磷脂是同类食品中含量最高的，以及其

中富含的异黄酮能够降低胆固醇，减少动脉硬化，还具有补肾健脾的功效。

4、山药

山药既是传统的药材又是美味的食材，山药营养价值非常高，具有健脾养胃、补肾益精

、补中益气的功效，是备孕期间的必备食品。

5、鲜奶

鲜奶含有丰富的营养恐怕不用多说，它可以补充钙质、铁质、锌等，这些物质有助增强

体质，其中丰富的蛋白质、脂质是补充身体营养的很好来源。

，
SHOWL·······利孕安胎·········组合均能做到
1、促进排卵
卵巢规律地排出健康卵子，是成功受孕的关键。
2、提高子宫容受性
子宫的容受性是着床和正常妊娠的基础。如果子宫缺乏容受性，就会出现不孕、意外流

产、畸胎、早产等意外的发生。
3、确保受精卵健康
受精卵健康及胚胎发育正常取决于良好的生殖内环境。

备孕成功经验：备孕吃什么好

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