儿童健康饮水需注意别迷信“概念水”

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Linda2013 发表于 2013-7-5 16:57:38 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江省杭州市电信

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儿童, 健康

　　孩子健康饮水应首选白开水，减少、避免各类饮料，特别是不可迷信“概念水”。
　　由于饮料口味偏甜，更能满足儿童口感之需，导致儿童喜欢以饮料替代白开水。数据显示，各种饮料已成为许多人特别是儿童、年轻人重要的补充水方式之一，一些人喝饮料补充水超过人体所需水量的30%，有的儿童甚至达到100%，白水一口不喝。饮料中糖的浓度一般为5%，多为蔗糖，容易在人体内转化为脂肪，同时，各种甜味剂易引起高血压、低血钾，导致肌无力、心肌损害。
　　从生理上看，当儿童体液总量减少1%并逐渐接近2%时，儿童不仅口渴、少尿、还伴有明显的喝水愿望。也就是在这个时候，最能有效补充体液和解渴的，正是白开水或清淡茶水，而不是含糖的饮料、碳酸饮料或果汁。
　　当然，补充水分不要等到儿童口渴嚷嚷要喝水时才给，而是应该在日常生活活动间歇中适时、分次、少量喝水。

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